ウォーキング時の心拍数(2019.3.7)

　今日は風がとても強かったのですが、頑張ってウォーキングしてきました。心拍数の負荷レベルが60%から80%の間になるように意識して歩きました。2019.2.24とほぼ同じルートで歩きました。睡眠不足が影響しているのか、心拍数の推移が2019.2.24のそれと比べて高めでした。

　脂肪が最も燃焼するとされている負荷60-80%だったのは75%(茶色のプロット、33分)、80%以上だったのは23%(緑のプロット、11分)、でした。消費カロリーは415kcal。