ウォーキング時の心拍数(2019.2.24)

　日が暮れてから、Tシャツの上にジャケットを着込み、歩いてきました。AllAboutの記事を読み、最近の実データから、ウォーキングの方が消費カロリー量が多いことが分かったので、歩くことを頑張ろうと思います。心拍数の負荷レベルが60～80%の間になるように意識して歩きました。なかなかいい感じでした。

　脂肪が最も燃焼するとされる負荷60-80%だったのは、全体の79%(茶色のプロット、32分)、負荷が80%以上の区間は全体の19%(緑のプロット、8分)でした。消費カロリーは384kcal。